院長ブログ

アスピリンで大腸癌が減る

Sat, 4 Jun 2016 22:49:06 +0900

アスピリンは１００年以上生き延びている稀有な薬のひとつです。写真は私がベルリンで撮ったもの。ドイツが世界に誇る発明品の一つとして巨大なアスピリン錠剤がブランデンブルグ門近くに展示してありました。手前の小さな人物が私です(^^)
アスピリンは解熱鎮痛剤として開発されましたが、今では心血管疾患予防として広く使われています。そして、これからは大腸癌予防としても使われるようになるのでしょうか？アメリカ予防医療サービス対策委員会は２０１５年、大腸癌の予防目的でのアスピリン使用を推奨しました。それも週に０．５〜１．５錠以上使用すればリスク低下が見られるというのだから、なんというコストパフォーマンスの良さ！！予防機序に関しては炎症性サイトカイン産生に関与するCOX-2の調整やDNA障害に関与するNFκBおよびWntシグナル伝達への影響が考えられるそう。時々、気が向いたら、アスピリンを飲みましょうかね？！

簡単な健康法６（肺炎球菌ワクチン）

Mon, 1 Feb 2016 19:24:01 +0900

肺炎は少し前まで日本人の死因第４位でしたが、今は３位にまでに増加しています。抗生物質で治療できる病気なのに、不思議ですね。何故かといういうと、肺炎は再発を繰り返しやすく、一旦良くなったとしても徐々に弱って負のスパイラルに陥りやすいのです。よって、かかる前に予防することがとても大切です。予防にはワクチンが有効で、ワクチンによって自己の免疫力を強化しておくことがとても重要です。
さて、そのワクチンに２種類ある事を知っていますか？ニューモバックスとプレベナーという新旧２種類のワクチンが存在します。最近、公費での補助が始まったのが旧型のニューモバックス。しかし、新型プレベナーはその作用機序によって優れた免疫記憶を確立することが期待できます。できれば両方のワクチンを打っておくことが、年とともに低下する免疫を高めてるのに有効と考えられます。
両方のワクチンを打っても１万５千円程度。
一生涯の中で考えると、健康に投資するには安い金額ではないでしょうか？

ほくろが多いと乳がんになり易い？

Mon, 2 Mar 2015 00:18:35 +0900

ほくろが多いと乳がんになり易い、という疫学研究があるのをご存知ですか？アメリカのNurses’Health Study(NHS)で７４５２３例の女性看護師における約２４年の解析で示された結果です。期間中に同コホートで５４８３例の浸潤性乳がんが発症。ほくろのない女性に比べ、ほくろがある女性ではほくろの数が増えるのに伴いにリスク上昇が見られました。ほくろの数が１〜５個のリスクを１とすると、６〜１４個で１．１５、１５個以上で１．３５でありました(Zhang M et al. PLoS Med 2014 Jun 10 e1001659)。
国際癌研究機構による欧州１０カ国５０万人以上が参加するEPIC研究でもほくろが多い女性はそうでない女性に比べ乳がんリスクの優位な上昇が見られました(Kvaskoff M et al. PLoS Med 2014 Jun 10 e1001660)。
最近ほくろが増えたかな？と思った貴方、乳がん検診は受けましょうね。

血液型と認知症リスク

Wed, 29 Oct 2014 01:16:44 +0900

血液型占い、信じますか？
私はどちらかというと信じない方ですが、四柱推命よりはすこしマシかも、と思っていました。
ところが、米国バーモント大学のMary Cushmanらは血液型および血液凝固第VIII因子と認知障害発症には明白な関係があることを疫学研究より明らかにしました(Neurology Sep.10 online version)。彼女らはREGARDS研究の17630例の解析により、ある血液型が認知症に成り易いことを発見。その血液型とは？？？
なんとAB型。。。。
年齢、人種、地域、性で調整後のO型群と比べたAB型群の認知障害のオッズ比は1.82(95%CI 1.15~2.90)だそう。A型およびB型では有意な認知障害リスクの上昇は認められなかったとのこと。少し安心？
他の研究では心血管イベントにも血液型の影響が。メタアナリシスで、O型に比べ、非O型群は心血管疾患リスクが高いことが示唆されているのだそう (相対リスク =1.11; 95% CI, 1.05–1.18; P=0.001)。まあ、こちらはそれほどリスクは高くないからあまり気にならない？
しかし、ABO血液型と様々な疾患に関連があるのであれば、血液型性格占いもまったくの「嘘」ではない可能性があります。でも、信じすぎちゃいけませんよ。

コーヒーは糖尿病によい？

Sat, 5 May 2012 12:10:50 +0900

コーヒーは飲んでも良いですか？と質問される事が多い。答えはイエスです。ただし，お砂糖は入れないでね（笑）。
コーヒーには糖尿病予防効果があるという報告がチラホラされていますが、メタ解析の結果でも同様だったようです。Huxley R, et al. Arch Intern Med 2009: 169: 2053-2063　面白い事に，カフェインレスコーヒーやお茶でも同様の２型糖尿病予防効果が認められたそうです。特保のお茶でなくても大丈夫？！のようですね(^^)。
ちなみにコーヒーについては１日１杯につき糖尿病リスクの７％低下が認められたそうです。１４杯飲めばほぼ糖尿病発症なし？？　
いくらなんでも、それは飲み過ぎで笑ね。

ピスタチオとメタボ

Tue, 17 Apr 2012 02:19:40 +0900

ピスタチオ、お好きですか？
嫌いな人はあまりいないのではないでしょうか。。
ピーナツやアーモンドなどのナッツ類は冠動脈（心臓の栄養血管）疾患や２型糖尿病のリスクを低下させると言われています。カナダのKendall博士らはピスタチオが炭水化物摂取後の血糖上昇を抑える事を報告してきましたが、今回メタボの患者を対象にピスタチオの食後血糖値に及ぼす影響を報告しています。それによると、あらかじめピスタチオを８５g食べたグループでは有意に最大血糖値が低く、今話題の腸管ホルモンであるインクレチンの血中濃度が有意に高かったそうです。すなわち、ピスタチオを食べる事は、食物繊維を取る事だけではなく、インクレチンを分泌促進する事が食後血糖を抑制する機序になっている可能性がありますね。。
ア〜、ピスタチオが食べたくなってきました！
今週末、コストコにピスタチオを買いに行きますかね。

タバコと認知症

Mon, 21 Mar 2011 22:45:38 +0900

タバコの吸い過ぎは、肺癌や肺気腫のリスクであることは、ほぼ周知の事実になりつつあります。しかし、タバコの吸い過ぎが認知症と関係がある事をご存知でしょうか？
中年期に１日４０本以上の煙草を吸う人は、吸わない人に比べて認知症になるリスクが２倍以上である事が分かりました。Rusanen M, et al. Arch Internal Med 2011:171:333-339
アメリカとフィンランドの協同研究グループが１９７８〜８５年に健康診断を受けた５０〜６０歳の男女２万１１２３例を対象に、喫煙と９４〜２００８年に診断された認知症について検討しました。
　平均２３年の追跡で２５．４％が認知症と診断され（！）、年齢や性別などを調節した結果、非喫煙者と比べ１日４０本を超える過量喫煙群ではアルツハイマー病の発症リスクは２．５７倍、血管性認知症の発症リスクは２．７２倍、すべての認知症の発症リスクは２．１４倍でありました。
え？早く惚けた方が勝ち、ですって？！

、、、、なるほど
、、、、貴方は既に認知症を発症しているのでしょうねェ（笑）。

人差し指vs.薬指

Mon, 7 Feb 2011 22:20:07 +0900

男性諸君、貴方の人差し指は、薬指より長いですか？
もし長ければ、おめでとうございます！貴方は前立腺にかかる可能性はかなり低いことになります。
　指の長さで何が分かるの？？？と思われがちですが、実は人差し指と薬指の相対的な長さは、胎児が子宮内で暴露された性ホルモンのレベルに関係しているそうです。
　英国の８０歳以下の前立腺癌患者１５２４例と対照群３０４４例を対象にした研究です(Br J Cancer 2010)。人差し指が薬指より短い場合（全体の５１．６％）の前立腺癌リスクと比べて、２本の長さが同じ場合（１７．７％）は１．０５倍とリスク低下はありませんでしたが、人差し指が薬指より長い場合（３０．８％）では０．６７倍と、３３％もリスク低下を認めたのです。
　胎児期のホルモン環境により人差し指と薬指の相対的な長さが規定され、それが成人以降の前立腺癌の発症にも影響するかもしれないという興味深いデータでした。
　ちなみに、私は人差し指＜薬指です。。。。
PS．人差し指と薬指の長さ比で性格まで分かる！という、ちょっと眉唾な本もあるんですね。
The Finger Book:b by John Manning

アメリカトカゲの毒？

Wed, 15 Dec 2010 00:35:20 +0900

先週の「ためしてガッテン！」（NHK）の糖尿病特集は結構な反響でした。なんたって、「糖尿病が完治する可能性」にまで言及していたのですから。。。。
患者さんに言われました、「先生、アメリカトカゲの毒を打ってくれ！」と。毒じゃないんだけど、、、唾液だし。。。。それに、残念ながら、番組での解説は言い過ぎです。糖尿病が完治することはありません。何故なら糖尿病は加齢現象でもあるからです。「死なない可能性」が発見されたのなら別ですが（笑）。
でも、別のアプローチが確立されたことは朗報です。今までの方法ではコントロールが出来なかった患者さんが多数おられた訳ですから。
事実、当クリニックでもインクレチン関連薬で良く成った方は大勢おられます。
しかし、今の治療法で上手く言っている人まで治療法を変える必要はないと思います。特にビグアナイド薬（メデット、メルビン、グリコランなど）で上手く行っている人は。
ビグアナイド薬は安い薬なので製薬会社が力を入れてまで宣伝しませんが、意外な実力が判りつつあります。ビグアナイド薬の意外な効果とは、抗加齢効果と抗癌効果です。なんと、ビグアナイド薬を服用させたマウスが長寿となり癌に成らなくなったのです。インクレチン関連薬に長期的にそこまでの実力があるかどうかはこれからの研究に委ねられています。良い薬であることは間違いないですが、だからといって上手くコントロール出来ている人まで無理になびく必要はないと思います。

簡単な健康法５（加工肉X）

Thu, 24 Jun 2010 00:27:09 +0900

「先生、肉は食べてませんよ！」と誇らしげに報告して下さる患者さんがおられます。でもね、、、赤身の肉は食べてほしいんだけれど。。。
肉は、脂肪が問題なのであって、赤身部分は問題ないですよ、と説明している。実際、日本人は明治の文明開化後、肉を食べるようになってから脳出血が減った訳だから。
で、最近のハーバード大学のグループから加工肉には問題があるとのメタ解析結果が発表されました（Circulation2010;121:2271）。
２０件の研究（登録者は１２２万あまり）での結果。
赤身肉１日１００g摂取あたりの相対リスク（RR）は心臓病が１．００、糖尿病が１．１６（p＝０．２５）で有意差無し。対照的に、加工肉１日５０g摂取あたりのRRは心臓病が１．４２（p＝０．０４）、糖尿病が１．１９（p＜０．００１）。
ステーキは大丈夫だが、ソーセージやハムは、、、、、
スモークソーセージは美味しいんだけどね。。。。
食べ過ぎなようにしましょうね、毎日食べなければ大丈夫だから。

簡単な健康法４（テレビ）

Sun, 21 Feb 2010 23:34:28 +0900

　最近はバンクーバー冬季オリンピックでテレビにかじりつく日々ですが（愛子ちゃん残念！）今回の健康法は。。
そう、テレビの視聴時間のことです。勉強せずにテレビばっかり見て！と怒られた事も、また怒った事もあると思いますが、、、実はテレビ視聴時間が長いと早く死ぬ！そうです。
オーストラリアのグループによる研究では、１日のテレビ視聴時間が１時間長くなるごとに全死亡、心血管疾患、ガン死のリスクがそれぞれ11%、18%、9%上昇することが延べ５万８０８７人年の追跡で確認したそう。
Circulation 2010:121:384-391
　またアメリカのグループはテレビの視聴時間を強制的に減らすとエネルギー消費量が増えること証明しました。Arch.Inter.Med. 2090:169:2109-2115
つまり、テレビを見てじっと座っていることは身体に全く良くないのですね。睡眠不足にもなるし、肥満にもなる。
ひいては心血管疾患やガンで死ぬリスクが高くなるという良くないわけです。せめてテレビを見ている間は自分でも身体を動かしましょう。
（応援をかねて、真央ちゃんが飛ぶときは私たちも軽くジャンプしましょうか？！）

簡単な健康法３（睡眠）

Sun, 14 Feb 2010 01:31:29 +0900

　よく眠れてますか？
睡眠と糖尿病には、意外に密接な関係があります。
人間は夜はぐっすり寝ることによって血糖を下げています。
言い換えれば、ぐっすり寝ないと血糖値が十分下がらないのです。
夜勤のある人で糖尿病を発症することが多いのには、ちゃんとした理由があるのです。
また、寝ているようで良質の睡眠を取れていない「睡眠時無呼吸症候群SAS」の患者さんは糖尿病が悪化し、SASの治療とともに血糖コントロールが改善することはよく経験されることです。

では、寝るためにはどうすればよいのでしょう？

　１つ目は運動です。
身体が疲れてないと眠れません。寝る前に少し腕立てでもしてみませんか？勿論パートナーとの愛の組体操でも良いですよ（笑）。
　２つ目は体温です。
体温が下がってくる時に、人間は眠気を感じます。雪山で遭難した場面で出てきますよね！眠ると死ぬぞ！なんてね。
体温が下がると人間は眠たくなるものなんです。ですから、寝る直前にお風呂に入っていはいけません！寝る２時間前が理想的だと考えられてます。一度、ご検討を。
　３つ目がホルモンです。
眠りを司るホルモン、メラトニンです。脳の松果体から分泌されるメラトニンは眠りを制御していると考えられています。これはサプリメントとして手に入ります。当クリニックでも扱っていますので、ご希望の方はおっしゃって下さい。
　４つ目は薬剤です。
睡眠導入剤は安全な薬です。飲み過ぎて死んだり、呆けてしまう、、、なんてことはありません。もちろん依存しすぎは問題ですが、薬をのんででも寝た方が良いのは周知の事実です。
また、うつ病の症状の１つとして眠れないことがあります。その時は抗うつ薬が眠るためには必要となります。
　５つ目は寝具です。
具体的にはマットレスです。このことは詳しく「不眠とマットレス」に書いてあるので参考にして下さいね。
　６つ目は、、、、
逆説的になりますが、クヨクヨ悩まないことです（笑）。眠くないなら起きててやろうじゃない！ぐらいが丁度いいのかもしれません。

簡単な健康法２(カロリス)

Mon, 7 Dec 2009 01:17:09 +0900

カロリスって、聞いたことあります？
カストリでもカルストでも、ありません（笑）。
カロリーリストリクション、早い話が「カロリー制限」のことです。
つい最近まで、栄養失調は寿命を縮める要因でした。事実、人類は死に逝く人々のコレステロール値が低いことに注目し、コレステロールを高めることが大事ではないか？と考えたのでした。しかし、アメリカで行なわれたフラミンガム研究は、全く別の事実を突きつけ人々を混乱に陥れます。すなわち、心筋梗塞で死ぬ人はコレステロールが高いという事実です。大きな論争が起きましたが、結論からいうと
「飽食の時代ではコレステロールは低い方が得」
時代によって、長寿の指標が変わるのですから皮肉なものです。
人類の歴史が何年かは知りませんが、たとえば１００万年としたら、そのうち９９.９９％は人類は飢餓の恐怖におののいていたはず。しかし、ココ１００年で人類の食環境は１８０度変わったと言っていいでしょう。今では餓死した人は確実に新聞記事にな成るくらいです。
こんな飽食の時代、ただ１つ科学的に証明された長寿獲得法があるのをご存知でしょうか？
そうです、それがカロリスです。
最初、線虫で見いだされた「カロリスが寿命を延ばす」という事実は、昆虫や魚類だけではなく、今や哺乳類であるアカゲザルでも証明されてしまいました。
次は人間でそれを証明するだけとなりました。。。。
しかし、私はそれは既に証明された事実ではないか、、、と思っています。何故なら、日本人が全世界で今のところ一番長寿だからです。エ？どうして？と思う人は意外に多いのでしょう。でも、日本人って昔からそんなに長寿だったと思いますか？？？実はそんなことはないですよねぇ。
日本食が長寿食だ、ということを言う人はいますが、証明された事実ではありません。それどころか、塩分が多く動物性蛋白が少ない日本食の時代では脳出血で死ぬ人が多かったことは専門家の間では周知の事実です。
すなわち、日本人が長寿である理由は別のところにある筈です。
私はそれは日本が戦争に負けたことにあるのではないか？と思っています。すなわち、戦争に負けた日本は否応がなしに全国民がカロリスを受け入れざるを得なかったからです。
戦後、６０年以上が経ち、カロリス世代は徐々に減っていくことになりました。カロリス世代が完全にいなくなった時、はたして日本は長寿国として留まることが出来るのでしょうか？？
私は甚だ疑問だと思っています。

長生きがしたいですか？
今のところ、唯一科学的に証明された方法があります。
それは、カロリスです。
太り過ぎた長寿者は、、、、残念ながらいないのです。

SKINS

Mon, 23 Nov 2009 00:48:40 +0900

運動する時、気を付けている事、ありますか？

ある時、膝が痛くなりました。
エ〜〜ッ？膝が？なんで？
色々と悩みましたが、信頼する横山接骨院の横山先生にちょっと相談すると、『ん、、、では、ちょっとテープを貼ってみます』と、膝のお皿の下にピッとテープを貼って下さった。
あれ？膝の痛みがなくなった！
膝のお皿が少しずれるだけでも痛みが起こるのですね！驚きです。
で、自分で色々とテープを買って研究してみました。キネシオテープがよかったです。でも、毎回毎回テープを貼ってられないんですよね。。。。
それに、かぶれると痒いし。。
あるとき、偶然スキンズ（Skins）の広告を目にした。
で、突然判ってしまったんです。これが身体に良いんだと。
能書きはあります。
でも、やはり本当の良さは身につけて経験するしかありません。
今やこれ無しでゴルフのラウンドは怖くて出来ません。
運動する時、気をつけている事はそれほどありませんが、
身に付けている物、それはスキンズSKINSです。

簡単な健康法１（採血）

Mon, 19 Oct 2009 01:21:53 +0900

採血を嫌がる患者さんは少なくありません。
自分の大事な血液を採られる！！という、ちょっと自意識過剰？とも思われる感情を持つ患者さんが少なくありません。
でも、自分の血液って、そんなに綺麗なものなのでしょうか？
人間は色々なものを外から取り込んでいかなければ生きていけない存在です。その時、好ましからざるものを取り込まざるを得なくなる事があるのです。人間に有害な微量金属などはそれにあたります。
昔から「瀉血（しゃっけつ）」という健康法があった事をご存知ですか？
わざわざ自分の血液を外に捨てる健康法のことです。自分の血液とは意外に汚れてしまうものなのです。汚れた血液はあっさり捨て去り、新しい血液を作るほうが健康的だと思いませんか？
事実、肝障害がある患者さんでの検討ですが、定期的に採血をされていた患者さんの方が長生きする、というデータがあります。その論文では、瀉血という方法は、現代でも有効な健康法である可能性がある、と延べています。さらに、採血により貧血気味になる事が大事である、と述べています。鉄とは非常に錆び易い物質であり、体の中では必要最小限の量であることが大事なようです。
採血で貧血になる事は全く心配無用。むしろ、貧血気味になって、体の状態を知る事の出来る採血は究極の健康法の１つ、とすら言えるでしょう。

タイムドメイン理論

Sat, 10 Oct 2009 23:51:51 +0900

タイムドメイン理論って、聞いた事あります？タイムマシン理論ではありません（笑）。
スピーカー理論の事なのですが、高校、大学でしっかり物理をとってたわりには全く！理解出来ていません。。。。
しかし、理論より実践！この理論に基づいたスピーカーで一度自分の好きなCDを聞いてみて下さい。多分、驚くと思います。
私のクリニックではiPodの音楽をタイムドメインのスピーカーで流しています。一度、聞きにきて下さい。Bossのスピーカーも好きですが、タイムドメインにした理由が分かると思います。
心が安らぎますよ。

オルニチン

Tue, 30 Jun 2009 01:58:32 +0900

飲み過ぎには？やはりウコンですか？
いつからウコンが飲み過ぎに効く、ということになったのでしょうか？
オルニチン、というアミノ酸があるのをご存知でしょうか。アミノ酸は普通タンパク質を作る物質として存在しています。しかし、このオルニチンは少し変わったアミノ酸で、遊離アミノ酸の一種なのです。アルギニンやリジンと同様生体内で大事な働きをしています。よく知られたものとして、生体内の尿素サイクルにかかわっています。飲み過ぎると、アルコールは体内でアセトアルデヒドに分解されますが、このアルデヒドを更に分解する必要がでてきます。が、この時尿素サイクルがしっかり働かないとアルデヒドを解毒出来ないのですが、この尿素サイクルの別名がオルニチンサイクル。勿論、尿素サイクルに必要なアミノ酸は他にアルギニンやアスパラギン酸などがありますが、オルニチンが鍵なのは言うまでもありません。肝臓で尿素サイクルがしっかり働くにはオルニチンが必須です。ウコンなどより、オルニチンを補充する方が理にかなっていると考えられます。

不眠症とマットレス

Thu, 4 Jun 2009 01:10:09 +0900

手がしびれる、、との相談を受けることがある。
何もないのに手がしびれるのならオオゴトだ。が、よくよく聞くと朝起きたときだけ、である事が多い。
また、腰痛も訴えとして多い。しかし、朝起きた時が一番ひどい、という事がある。
解決方法は、脳のCT？　痛み止め？　
私の答えはどちらでもない。

「マットレスを替えなさい」

固いマットレスが体に良いとの信仰がある。私も何故か単純に信じていたことがある。
しかし、結論からいうと、これは根拠のない迷信である。何故、このような迷信が広まったのだろう？？
具体的な商品名前は出さないが、青竹を模したベッドなる物を試したことがある。
「腰痛よサラバ！」と、言うようなコピーが踊っていたと思う。合わないのなら返品可能、との記載。
で、申し込んでみた。
期待に胸躍らせ、就寝。
う〜〜〜、腰が痛くて目が覚めた。。。。。
しかし、商品説明には「まれに腰痛になることがありますが、１週間も我慢すれば間違いなく快眠が得られます」
しかし、悪夢は４日間続いたのだ。あと、３日間も耐えられないし、耐える気も更々ない！！
私はさっさとこのマットレスを返品し、固いマットレスが体に良いという信仰をこの時、きっぱりと捨てた。

で、時は経ち、ある時、私は目覚めの悪さを自覚するようになった。起きても何故かすっきりしないだ。
で、結論を言う。
ベッドが原因であった。
ある日、偶然テンピュールのマットレスに寝転ぶ機会を得たのだ。
そして、寝転んだ瞬間、私はすべてを悟ったのだ。
『なるほど！マットレスが悪かったのだ！！』
しかし、買おうと思ったテンピュールのマットレスは１３万円以上もする！（多分今ではもっと高い筈）
確信はあったものの、駄目元でちょっとお試しに、という訳には、、、さすがにいかない。
１週間悩んだが、、、、、えい、買ってやろう！
なんといっても、一生の３分の１はベッド（又は布団）の上なんだから。

結果は大正解。朝までぐっすり。
私は、不眠症の原因の何割かはベッドではないか？と思っている。
テンピュールは高いが、最近はニトリとかIKEAが低反発マットレスを売っているので以前より敷居は低くなった。
試す価値はあると思いますよ。